断食中盤

断食も中盤で　ちょっとなかだるみ。

正しい断食のやり方は　3時半ごろに朝食を食べて
そのままお祈りをしてから　通常の生活をするのが
よいとされてるようなんですけど・・・・





私とりあえず寝たい人でして＾＾；
朝食をとったあとは　少しオットと雑談してから
二度寝をしていました、去年までは。。。。

しかしこれをすると生活のリズムが崩れるので
二度寝のあとはちゃんと起きることができないし
朝7-8時は３時過ぎに食べたものが消化されて
起きた瞬間にすでにお腹がぐ～～でツライ。




そんなこんなで　バリから帰って　夕食を21：00～24：00時
など　普段より遅めにしてみてですね
朝　３時のサウールには起きても水飲んですぐ寝ちゃう・・・
というやり方にしてみました。

そしたら　けっこう楽なんです、断食。
たまにずるして　起きてすぐに水を１杯だけ飲んだり
しますけど　食事はまったくしません。
（ズルは３時のサウールに目が覚めなかった時です）

皆さんも経験あると思いますけど　お腹が空きすぎると
ある時間通り越すと平気になっちゃいませんか？
それを断食に応用したわけです　



しかし　オット、子供　手伝いはいつもどおり３時に起きて
朝ごはんを食べているので　そこに起きてこない私は
断食をしてないと　今日まで思ってたらしい・・・

ちゃんとしてんのに、、、


だから私普通の人より　
3～5時間くらい長めに断食してる事に・・
ふふふ・・・・・
でも皆ウソだと思ってそうな感じで　あまり追求しません。
ホンマやで～～～（心の叫び）






ところでタバコをやめて１年で10キロも太ったオット
断食期間中かなりスリムになりまして　
断食前はピッタリだったズボンがゆるゆる～～～あらまぁ！

という事は　やっぱりタバコやめて 口が寂しくて
ついつい食べ過ぎの　カロリーオーバーだった。。。
と言うことが証明されたワケですね。

やっぱり食べなかったら太らないんですよ　皆さん（笑）




今日は　お話にあう写真がなかったので　
先日行ったバリ島スミニャックにあるマヤサヤンという
素敵なヴィラにある　レストランのランチの写真　
オナゴ５人で　一人ずつ違うもの注文しました。
日本人の経営で　日本食　そして韓国料理もあり
お味もなかなか美味しく　そしてリーズナブルなので
友人がバリに来ると　必ず行くお店です！お勧め
Ｓチャン、お母さん達　ごちそうさま～


断食もどーって事なくなってきたけど
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コメント 4

断食　頑張ってますね～！！

ところでバリでも　意外と日本食ってどこでも食べられるんですね。
以前　バリに行った時に彼がおなかをやられてしまいバリの独特なにおいも拒絶する様になって・・・。

私はローカル食をもっと食べてみたかったけど　それは叶わぬ夢となり、毎日　日本人が経営している和食屋さんに通ってました（笑）

そのあとロンボクで・・・波乗りは思う存分やるけど食事はほとんど受け付けず、数日で激やせしてました（笑）

何故か今回は大丈夫でしたが・・・。

たぶんバリが肌に合わなかったのかな～。
by NALU (2009-09-09 06:16) 

私もサウールの後、二度寝してますよ～(笑）
　
でも、やっぱり寝起きだるくなっちゃうから、最近は夜９時ごろ寝て、サウール後、お祈りしたら近所のパサールまで徒歩で行くように習慣づけています。
片道４０分あるんですけど、歩いてるうちにだんだん夜が明けてきて気持ちいい、運動不足解消にもなるし、一石二鳥っす！(その間旦那は洗車してますが、、）

ママハナさんのやり方も明日試してみます。

by sachi (2009-09-09 12:12) 

■NALUさん
旦那さん　バリと相性悪いんですかね～？
たしかにバリの味付けって　他の地域としょっと違ってます。
うちのオットもバリ料理の味付けはあんまり好きじゃないみたい
私はけっこう好きですよ。

バリは日本人がいっぱ～～い住んでますし
欧米の人も　寿司、天ぷら大好きだから
今やバリ中にいっぱい日本メシ屋ありますよね。
うらやましい限りです。

でも旅行者にしてみたら　バリに来てまで
わざわざ日本食食べんでもってのは　わかりますわ～。

■sachiさん
二度寝すると　次に目が覚めるのって８時９時に
なっちゃいません？でもそれじゃ子供学校とかあるし
6：30とかにムリヤリ起きて～だと　それからが
ぐったり～～。

しかしsachiさん案　９時就寝　サウール後はそのまま起きて
それむっちゃ健康的～～すご～～い
私　ホンマ寝るのが大好きなのですが
よいっぱりなんですわ。。。就寝時間は最高に早くて11時
最近は夏に友人が持ってきてくれた韓国ドラマ見てたら
昨日も　01：30、、、、、うへ～～～。

ちょっと見習って健康的な生活してみるか？
でも今晩も韓国ドラマが、、、
（今中盤のめっちゃオモロイところ・笑）
ムリやろな～～


by ママハナ (2009-09-09 20:22) 

何が凄いって・・・。
断食の最中に・・・、こんなおいしそうな写真！！

我慢できずに、
今日のランチにこんなにたくさん食べたのかと、
壊れちゃったかと思ったよ（笑）

ココロの叫び！信じてるだよん♪
あと12日？！ガンバロ～！！

by いざりぃ。 (2009-09-09 23:25)